Один хоровод не сводишь

В одном сказочном лесу жил-был пчеленок Женя. Он очень любил физкультуру. Со своим другом ветром он по утрам делал зарядку, а днем много летал, развивая ловкость и выдержку.

Хочу быть самым сильным, сильнее ветра!

Твердо говорил он. Но Женя был еще мал и в соревновании с ветром проигрывал. Веселясь, ветерок то уносил его на соседнюю поляну, то поднимал на верхушку кудрявой березы.

Все равно я сильнее тебя! Это я, я самый быстрый!

Зло закричал однажды на ветер Женя.

Я! Я! Я!

Ветер дунул чуть сильнее обычного и пчеленок улетел в сказочную страну «Якалку». В этой стране все было обычно, на первый взгляд, но стоит только с кем - то заговорить, и вы почувствуете разницу.

Увидев бородатого жука, Женя, как воспитанный мальчик, поздоровался:

Здравствуйте, любезный, вы не подскажите, куда я попал?

Это мой дом, я здесь главный. Это я построил себе домик на сосне. Я очень трудолюбивый, я…

Женя полетел прочь от хвастливого жука и встретил красавицу бабочку:

Милая бабочка, здравствуйте, скажите, пожалуйста, что это за страна?

Привет, пчеленок! Да, я милая, я красивая, я летаю здесь уже месяц и не замечаю никого кроме себя, у меня такие пестрые крылышки, я изящно порхаю ими в воздухе? Я…

Женя, не дослушав, полетел дальше, но кого не встречал на своем пути, все, как сговоренные хвастались собой: муравей — своим умом, комар — своим голосом, божья коровка — своими пятнышками на крылышках, червяк и тот хвалиться ползучестью.

В конце дня у Жени голова закружилась: «Здесь все говорят, и никто никого не слушает. Как же узнать, где я и как вернуться домой?» — с такими мыслями засыпал пчеленок, подложив под голову листик подорожника.

Этот листик тоже был волшебный. Он, во сне, рассказал Жене, что живет в стане Якалке уже 100 лет, и что сюда попадают зазнайки, кто любит якать. Чтобы выбраться отсюда, нужно за три дня ни разу не произнести слово: «Я», и свершишь три добрых дела.

Утром Женю разбудил крик:

Я хочу новую игрушку, Я хочу сладкой пыльцы, подайте мне!

Капризно сучил ножками пчеленок.

Ты что раскричался? Сам бери, цветов много, они полны нектара. А если не будешь трудиться, то превратишься в трутня!

Спросил его Женя.

Я не могу!

Почему?

Потому, что я принц Веня, я особенный, я …

Все, все, хватит, ваше величество. Я знаю один волшебный прием, если его сделать, то сам не заметишь, как будешь сыт.

Как это?

Так, повторяй за мной:

Раз притоп, два прихлоп,
Три нагнись, и повернись!
Приседай, руку дай!
Два прыжка, у лужка,
И полетели!

Я лечу!!! Так давно этого не делал! А как называется этот прием?

Радостно и бодро кричал, кружась над цветами Веня.

Зарядка!

Ух, ты! Я каждый день буду делать зарядку!

Замечательно!

Целый день Женя с Веней летали наперегонки, и лакомились вкусным нектаром. Вечером Веня пригласил друга на ночевку к себе в улей.

На второй день, проснувшись, друзья сделали зарядку и полетели к душистой поляне. Под ромашкой кто – то чихнул:

Будьте здоровы!

Хором пожелали друзья.

Спасибо, кажется, я скоро заболею, чувствую, что в горле першит.

Выглянула гусеница из-за цветка.

Дыхательная гимнастика вам может помочь, мой друг ветер научил меня, как ее делать.

Что за гимнастика?

Носом глубоко вдыхаете, задерживаете дыхание, и медленно выдыхаете через нос или резко через рот, можно чередовать. Давайте попробуем:

Аромат цветов вдыхаем,
Сладость в горле ощущаем.
И подуем на листок
Словно легкий ветерок.

Здорово! Чувствую облегчение.

Сказала гусеница.

Еще дыхательную гимнастику можно делать в движении, ветер принес ее из Китая, называется она цигун. Здесь главное поддержание гармонии тела и духа. Дыхание нужно делать «животом» при вдохе надувать живот, грудь неподвижна, при выдохе живот сдувать. Спина при этом прямая, движения плавные, как и дыхание.

Женя показывал дыхательное упражнение «Волны» поднимая параллельно руки ладонями вниз, и неглубоко приседая, когда опускал руки. Веня и гусеница повторяли, широко расставив ноги:

Все спокойно, волны спят.
Мы разбудим тех ребят.
Раз волна — подняли ручки
Опустили, выдох в тучки.
Два волна, она повыше,
Выдыхаем, тише мыши.
Три подняли высоко,
Вдох и выдох — глубоко.

Через некоторое время к ним стали присоединяться другие жители сказочной страны. Удивительно, никто не якал, всем очень понравилась дыхательная гимнастика цигун. Они плавно махали руками, то сводили, то разводили их в стороны, делая радугу над головой, то играли гармошкой перед грудью, при этом, в тон движению глубоко дышали. Так прошел еще один день.

На третий день друзья Женя и Веня, облетая полянку, увидели очень грустного жука жужелицу.

Ты что такой грустный?

Спросили друзья.

Не знаю, почему я печальный?

Давайте поиграем.

Предложил Женя.

Как это?

Предлагаю хороводную игру «Венок».

И Женя объяснил правила: в центре ловишка, все остальные располагаются вокруг него, произносят слова:

«Раз цветок, два цветок, → Левую руку поднять, опустить; так – же правую
Вместе мы сплетем венок. → Вращать руками перед грудью
Очень грустно одному, → Взяться за руки, вести хоровод
Вместе водим мы игру.
Венок пустим по волнам, → Стоя в хороводе, поочередно каждый ребенок поднимает руки
Цветы речке, бегать нам.
Один, два, три – лови.

После этих слов друзья разбежались, а жужелица их догоняла.

На такое веселое занятие опять, стали собираться жители Якалки. Все просились в хоровод, их принимали при условии, если они не будут якать.

Один хоровод не сводишь!

Объяснял Женя. Мимо пролетал ветер и увидел, как веселятся жители страны Якалки.

Это кто здесь играет?

Спросил ветер.

Мы! Нам так весело!

Хором ответили друзья и злые чары развеялись.

С тех пор страна стала называться Дружная. А Женя смог вернуться к себе домой. Он продолжал заниматься физкультурой и стал сильным и ловким, но больше никогда не зазнавался и не якал. Женя часто навещал своих друзей, прилетая в Дружную страну с легким ветерком.