Жил-был дружелюбный зайчонок Тимка. Пушистый, с мягким хвостиком и длинными ушками. Тимка очень себе нравился и любил разглядывать себя в зеркале. Он хвастался, какие у него красивые мягкие лапки, длинные уши, чуткий нюх и шелковистая шёрстка. Рассказывал об этом и маме, и папе, и братишкам, и сестрёнкам. Но никогда не признавался, что очень боится темноты.
Тимка считал, что каждый чего-то боится и вовсе не обязательно свой страх побеждать. Когда его просили зайти в тёмную комнату, заглянуть в тёмный чулан или отправиться куда-то ночью, зайчонок всегда придумывал отговорку.
Как-то раз его друг, ёжик Иголкин, предложил погулять вечером в лесу. Тимка сначала согласился, но потом заглянул в окошко и понял: на улице темнеет. А темноты он жутко боялся.
Я бы рад пойти с тобой гулять, но не могу: мама попросила помочь с ужином, — тотчас ответил Тимка.
Иголкин очень расстроился, а зайчонок с облегчением вздохнул и сказал про себя: «Фух, получилось не признаться, что я боюсь темноты!»
Спал Тимка всегда с ночником. Стоило маме его выключить, как в голове рождались страшные истории: в углу кто-то сидит, под кроватью кто-то поджидает, а в шкафу прячется монстр, который так и хочет схватить его за длинные уши. В ванной и вовсе притаился злой серый волк: только и ждёт, когда Тимка зайдёт в темноте почистить зубы или помыть лапки. А в окно, представлял зайчонок, может заглядывать злая и хитрая рыжая лиса. Зато когда в комнате было светло, Тимка засыпал спокойно и радовался этому.
Мама-зайчиха знала, что её сынок очень боится темноты. Она долго думала, как помочь ему преодолеть этот страх. Ведь если долго чего-то бояться и ни с кем не делиться, страх растёт. Становится огромным — и победить его гораздо сложнее.
Однажды утром зайчата разбежались кто куда: кто в лес с друзьями, кто за грибами, кто с папой на дальнюю поляну за сочной морковкой. А Тимка был немножко ленивый: любил подольше поспать, понежиться в кроватке, подумать и помечтать. Вот и в это утро он мечтал о том, какой он храбрый и ничего-ничего не боится, как вдруг донёсся голос мамы:
Тимка, ты проснулся? Идём скорее завтракать!
За окном ярко светило солнце. Тимка чувствовал себя уверенным и храбрым. Он умылся, почистил зубки, встряхнул красивым хвостиком, проверил в зеркале свои длинные уши и отправился на завтрак.
Мама поставила перед ним тарелку каши. Тимка кашу не очень любил, но мама говорила: кто съедает кашу на завтрак, становится сильнее, и сил хватает и помогать, и играть, и веселиться весь день.
Тимка зачерпнул ложку и удивился: каша была несладкая.
Мама, а что сегодня с кашей?
А что с ней не так? Я приготовила её по тому же рецепту, что и всегда, — ответила мама-зайчиха.
Она совсем не сладкая и совсем-совсем невкусная!
Мама с хитринкой посмотрела на Тимку:
Ах вот оно что! Я, наверное, забыла добавить сахар. А ягоды у нас закончились — их ещё собрать нужно. Сахар лежит в коридоре, в чулане: в мешочках, в корзине в углу. Сбегай, принеси и добавь в кашу.
В один миг Тимка испугался так, что ложка выпала из лап. Он оглянулся на коридор — туда не доставал свет из окон. В самом тёмном-тёмном углу и стояла корзина с сахаром.
Тимка решил обхитрить маму:
Мам, я только проснулся, у меня ещё совсем нет сил. Может, ты сходишь, наберёшь сахара и добавишь мне в кашу?
Но мама поняла его хитрость и решила схитрить в ответ:
Ой, сыночек, я сейчас готовлю обед и отойти от плиты не могу — нужно следить, чтобы овощи не переварились. Сходи сам, не бойся.
Тимка задумался: «Я же дома. Почему бы и нет?» Он набрался смелости и шагнул в коридор. Но едва переступил порог, как стало страшно.
Ну что, Тимка, нашёл корзину? — крикнула мама из кухни.
Тимка оцепенел. Он стоял и думал: вернуться назад или пойти вперёд, туда, где так темно?
Мама-зайчиха была мудрой. Она поняла: именно сейчас нужно помочь сыну. Она подошла к Тимке и тихонько сказала:
Давай сделаем так. Ты сделаешь один шаг — и остановишься. Прислушаешься к себе: что ты чувствуешь? Так, шаг за шагом, ты будешь преодолевать свой страх — не сразу, а потихонечку. А в конце мы посчитаем, сколько шагов до корзины ты сделал.
«А почему бы и нет? — решил Тимка. — Сделаю несколько шажочков и узнаю».
Он сделал один шаг и сказал:
Ну что, мама, не так уж и страшно!
Сделал второй:
И сейчас мне не страшно!
Но в углу было совсем темно, и Тимка не мог разглядеть корзину.
Мама, я корзину не вижу!
Значит, нужно ещё несколько шажков — и ты её увидишь, — ответила мама-зайчиха.
Тимка зажмурился, чтобы было не так страшно, и уверенно сделал ещё шаг. Потом ещё один. И ещё. Вдруг лапки во что-то упёрлись. Тимка чуть-чуть приоткрыл глаза — перед ним стояла плетёная круглая корзина, та самая, которую они плели всей семьёй. Он наклонился, увидел мешочки с сахаром и очень обрадовался.
Мама, мама, я сахар нашёл! — закричал Тимка.
Ну что, сынок, — улыбнулась мама, — теперь твоя каша будет очень сладкой.
И правда: каша в тот день оказалась самой-самой вкусной и самой-самой сладкой. Тимка ел и радовался. Он понимал: сегодня он не просто позавтракал — он преодолел свой страх. Маленький, но всё же страх. И преодолел его маленькими шажочками.
С тех пор, если Тимке становилось страшно, он вспоминал мамин способ и потихонечку, шажок за шажком, справлялся со своим страхом.
Тимка вырос храбрым и смелым зайцем, лучшим следопытом в лесу. А когда у него появились свои зайчата, он часто рассказывал им историю о том, как победил страх темноты. Детки слушали, смеялись — и тоже учились побеждать свои страхи маленькими шажочками.
Чему учит сказка
Эта терапевтическая сказка про страх темноты мягко показывает ребёнку: бояться — это нормально. Страх есть у каждого, даже у самого красивого и уверенного в себе зайчонка. Важно не прятать его за отговорками, а рассказать близким — тогда страх перестаёт расти, и с ним уже можно справиться вместе.
Метод маленьких шажочков — простой приём из сказкотерапии, который помогает ребёнку преодолеть страх постепенно: один шаг, пауза, «что я чувствую?» — и ещё шаг. Попробуйте его вместе после чтения. Будьте рядом, как мама-зайчиха, — и большая победа сложится из маленьких шагов. Ведь у страха глаза велики.
Вопросы для обсуждения с ребёнком
Обсудите сказку на ночь вместе с ребёнком — разговор поможет малышу не бояться темноты и научит говорить о своих чувствах.
- Почему Тимка никому не рассказывал, что боится темноты?
- Как мама-зайчиха помогла Тимке справиться со страхом?
- Что почувствовал Тимка, когда сам нашёл корзину с сахаром?
- А чего немножко боишься ты? Давай придумаем, какие маленькие шажочки тебе помогут?
Будем благодарны за поддержку в развитии проекта! Сканируй картинку слева или делай тыц.
